Ενώ το κυνήγι της ευτυχίας μπορεί να φαίνεται σαν ένα λογικό στόχο, η νέα έρευνα δείχνει ότι το να καταστεί μια προσωπική ευτυχία στόχος θα σταθεί μόνο με τον τρόπο του σας είναι να επιτευχθεί.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που αποτιμάται ευτυχία περισσότερες είχαν την τάση να αναφέρουν ότι είναι λιγότερο ευτυχισμένοι και πιο κατάθλιψη σε σύγκριση με γυναίκες που δεν πραγματοποιηθεί ένα τόσο υψηλό premium σε μόνιμη χαμόγελο. [ 5 πράγματα που θα σας κάνουν πιό ευτυχισμένη ]
Το άγχος και η ευτυχία Στην πρώτη μελέτη, οι ερευνητές που ρωτήθηκαν 59 γυναίκες που δήλωσαν ότι έχουν ένα αγχωτικό γεγονός στη ζωή τους τελευταίους έξι μήνες, όπως ένα διαζύγιο, αυτο-τραυματισμό, βλάβη ή θάνατος ενός στενό μέλος της οικογένειας, ξαφνική ανεργία, ή έκθεση σε έγκλημα . Οι γυναίκες ανέφεραν επίσης την αξία που διατίθενται στην ευτυχία και τα επίπεδα του άγχους τους.
(Οι ερευνητές μελέτησαν μόνο τις γυναίκες, επειδή το παρελθόν η έρευνα έχει δείξει ότι οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν συνήθως παρόμοια συναισθηματικές αντιδράσεις στο εργαστήριο, αλλά ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να κρύβουν τις απαντήσεις αυτές.)
Μεταξύ των γυναικών που ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, οι οποίοι αποτίμησαν την ευτυχία περισσότερο ανέφεραν ότι λιγότερο ευτυχισμένο και είχε κατά μέσο όρο 17 συμπτώματα κατάθλιψης σε σχέση με τέσσερις για χαμηλής πίεσης γυναίκες που αποτιμάται ευτυχία λιγότερο. Ανεξάρτητα από την αξία που διατίθενται στην ευτυχία, την υψηλού στρες οι γυναίκες δεν έδειξαν σημαντικές διαφορές στο έδαφός τους επίπεδα ευτυχίας .
Αυτό είναι σημαντικό, Mauss εξήγησε, επειδή οι γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα στρες μπορεί να κατηγορήσει τη δυστυχία τους σε αυτό το άγχος. Έτσι, ανεξάρτητα από την αξία που διαθέτουν στην ευτυχία, το άγχος δεν είναι πιθανό να αφήσει την ευκαιρία να ανησυχείτε για το πόσο ευτυχισμένοι είναι.
Ενώ αυτή η μελέτη έδειξε μια σύνδεση μεταξύ έμφαση στην ευτυχία και την πραγματική ευτυχία, δεν δείχνουν ότι ο ένας ήταν προκαλεί το άλλο.
Για να καταλάβω, στη δεύτερη μελέτη, οι ερευνητές έχουν ανατεθεί τυχαία 69 γυναίκες φοιτητές σε μία από τις δύο ομάδες. Οι μισοί από αυτούς να διαβάσετε για το πώς αποτίμηση ευτυχία θα μπορούσε να επωφεληθεί των κοινωνικών σχέσεων, η επαγγελματική επιτυχία και την προσωπική υγεία, ενώ άλλοι διαβάζουμε ότι «κάνει ακριβείς κρίσεις" θα μπορούσε να οδηγήσει τα ίδια οφέλη.
Οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν στη συνέχεια, είτε μια ευτυχισμένη ή λυπημένη κλιπ ταινία.
Όσοι διαβάσετε για τα οφέλη της ακριβείς κρίσεις (και έτσι ήταν γεμάτοι όχι να θέσει σε απόλυτη τιμή για την ευτυχία) ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας μετά την προβολή του κλιπ ευτυχισμένη? Γυναίκες που είχαν διαβάσει για την αποτίμηση ευτυχία αναφερθεί επίσης σε χαμηλά επίπεδα ευτυχίας με εκείνους που είχαν παρακολούθησαν το θλιβερό κλιπ. Υπήρξε μικρή διαφορά στην βαθμολογία ευτυχία μεταξύ των δύο ομάδων μετά βλέποντας το θλιβερό κλιπ (ούτε της ομάδας ανέφεραν ότι ήταν πολύ χαρούμενος).
Για το ένα, θα μπορούσαν να ρυθμίσετε υψηλότερους στόχους για τον εαυτό τους.
"Όταν οι άνθρωποι θέλουν να είναι ευτυχισμένος, θέτουν υψηλότερα πρότυπα, με την οποία είναι πιθανότερο να υπολείπονται," δήλωσε ο Mauss. "Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη δυσαρέσκεια, με τη σειρά του μείωση των επιπέδων της ευτυχίας και της ευημερίας."
Η δεύτερη μελέτη, όπως είπε, έδωσε την απόδειξη για αυτό, όπως η σύνδεση ήταν το πειραματικό αποτέλεσμα ένα θλιβερό, απογοητευτικό κλιπ ταινία.
Δεύτερον, θα μπορούσε να είναι ότι η έμφαση στην προσωπική ευτυχία οδηγεί κάποιον να παραμελήσει τις σχέσεις με τους φίλους και την οικογένεια.
"Θα μπορούσε να έχει αρνητικές κοινωνικές επιπτώσεις", δήλωσε ο Mauss. "Αν θέλετε να είστε ευτυχείς, ίσως να είναι πιο πιθανό να επικεντρωθεί σε σας, και έτσι ώστε να μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα κοινωνικά σας δίκτυα και την κοινωνική συνδέσεις σας."
Jonathan Schooler, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στη Σάντα Μπάρμπαρα, είπε ότι ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επαληθεύσει τα ευρήματα της μελέτης, δίνει περισσότερα στοιχεία για την ιδέα ότι ο καθορισμός ευτυχία τον εαυτό του ως έναν στόχο μπορεί να είναι αυτοκαταστροφική.
"Ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι είναι ευάλωτοι όταν τονίζουν ρητά την επιδίωξη της ευτυχίας είναι ότι αυτοί οι ίδιοι που έχει συσταθεί για την απογοήτευση», δήλωσε ο Schooler, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.
Μια καλύτερη στρατηγική, όπως είπε, θα μπορούσε να είναι να τεθούν οι στόχοι που έχουν συγκεκριμένες άκρες για να τους - συγκεκριμένα επιτεύγματα, τα βραβεία ή τα επιτεύγματα.
Αν θέλετε να είστε ευτυχής, η ευτυχία από μόνη της μπορεί να είναι εφήμερες, Schooler είπε. "Πόσο σίγουροι είστε ότι είστε πραγματικά τόσο ευτυχής που σας ελπίδα θα μπορούσε να είναι; [ευτυχίας] δεν έχει μια απλή δείκτη για να σας ενημερώσουμε το έχετε καταφέρει. Εξαιτίας αυτού του γεγονότος, θα μπορούσε να είναι πιο ασαφές."
Σε αυτό το σημείο, Schooler είπε, κάποια συνέχεια θα πρέπει να επικεντρωθεί στο πώς να θέσετε στόχους που μπορεί να οδηγήσει στην ευτυχία. "Αυτό είναι πραγματικά ένα νεοσύστατο χώρο της έρευνας», είπε. «Χρειαζόμαστε πολύ περισσότερες μελέτες για να καρφί κάτω ... Πώς μπορείτε να επιτύχετε την ευτυχία χωρίς να υποστούν αυτές τις αρνητικές συνέπειες;"
Πώς να γίνετε ευτυχισμένος Mauss εξήγησε ότι δεν είναι λέει, "Μην προσπαθήσετε να είναι ευτυχισμένη», αλλά μάλλον ότι η υπερβολική εστίαση στην ευτυχία μπορεί να έχει μειονεκτήματα. Είναι σίγουρα δεν είναι πάντα η περίπτωση ότι η επιδίωξη της ευτυχίας είναι ένα κακό πράγμα. Αν δώσουμε στους ανθρώπους τα κατάλληλα εργαλεία για να επιδιώξει την ευτυχία, τότε μπορεί να αυξήσει την ευτυχία τους και την ευημερία . "
Είπε ότι υπήρχαν κάποιες μέθοδοι που μπορεί τελικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν την ευτυχία, χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις που συνοδεύουν την επιδίωξή της.
Ένας τρόπος, είπε, μπορεί να είναι για τους ανθρώπους να μάθουν να ασκούν τα συναισθήματά τους, κάνοντας τις δραστηριότητες που απολαμβάνουν, λαμβάνοντας παράλληλα την εστίαση από το στόχο της ευτυχίας ίδια.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που αποτιμάται ευτυχία περισσότερες είχαν την τάση να αναφέρουν ότι είναι λιγότερο ευτυχισμένοι και πιο κατάθλιψη σε σύγκριση με γυναίκες που δεν πραγματοποιηθεί ένα τόσο υψηλό premium σε μόνιμη χαμόγελο. [ 5 πράγματα που θα σας κάνουν πιό ευτυχισμένη ]
- Πλαστικά απόβλητα Γέννες Τοπίο τσάντα
- Αναζητώντας νερό στην έρημο; Χρησιμοποιήστε Άρης Tech
- Μάχη της Αρχαίας Τεράτων: Τεράστια Crocodile εναντίον μεγαλύτερο φίδι στον κόσμο
- Καλωδίωση στον εγκέφαλο να ανακτήσει τον έλεγχο μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο
- Κλήση για να κλείσει την αλιεία βαθέων υδάτων Αναπήρων
Το άγχος και η ευτυχία Στην πρώτη μελέτη, οι ερευνητές που ρωτήθηκαν 59 γυναίκες που δήλωσαν ότι έχουν ένα αγχωτικό γεγονός στη ζωή τους τελευταίους έξι μήνες, όπως ένα διαζύγιο, αυτο-τραυματισμό, βλάβη ή θάνατος ενός στενό μέλος της οικογένειας, ξαφνική ανεργία, ή έκθεση σε έγκλημα . Οι γυναίκες ανέφεραν επίσης την αξία που διατίθενται στην ευτυχία και τα επίπεδα του άγχους τους.
(Οι ερευνητές μελέτησαν μόνο τις γυναίκες, επειδή το παρελθόν η έρευνα έχει δείξει ότι οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν συνήθως παρόμοια συναισθηματικές αντιδράσεις στο εργαστήριο, αλλά ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να κρύβουν τις απαντήσεις αυτές.)
Μεταξύ των γυναικών που ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, οι οποίοι αποτίμησαν την ευτυχία περισσότερο ανέφεραν ότι λιγότερο ευτυχισμένο και είχε κατά μέσο όρο 17 συμπτώματα κατάθλιψης σε σχέση με τέσσερις για χαμηλής πίεσης γυναίκες που αποτιμάται ευτυχία λιγότερο. Ανεξάρτητα από την αξία που διατίθενται στην ευτυχία, την υψηλού στρες οι γυναίκες δεν έδειξαν σημαντικές διαφορές στο έδαφός τους επίπεδα ευτυχίας .
Αυτό είναι σημαντικό, Mauss εξήγησε, επειδή οι γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα στρες μπορεί να κατηγορήσει τη δυστυχία τους σε αυτό το άγχος. Έτσι, ανεξάρτητα από την αξία που διαθέτουν στην ευτυχία, το άγχος δεν είναι πιθανό να αφήσει την ευκαιρία να ανησυχείτε για το πόσο ευτυχισμένοι είναι.
Ενώ αυτή η μελέτη έδειξε μια σύνδεση μεταξύ έμφαση στην ευτυχία και την πραγματική ευτυχία, δεν δείχνουν ότι ο ένας ήταν προκαλεί το άλλο.
Για να καταλάβω, στη δεύτερη μελέτη, οι ερευνητές έχουν ανατεθεί τυχαία 69 γυναίκες φοιτητές σε μία από τις δύο ομάδες. Οι μισοί από αυτούς να διαβάσετε για το πώς αποτίμηση ευτυχία θα μπορούσε να επωφεληθεί των κοινωνικών σχέσεων, η επαγγελματική επιτυχία και την προσωπική υγεία, ενώ άλλοι διαβάζουμε ότι «κάνει ακριβείς κρίσεις" θα μπορούσε να οδηγήσει τα ίδια οφέλη.
Οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν στη συνέχεια, είτε μια ευτυχισμένη ή λυπημένη κλιπ ταινία.
Όσοι διαβάσετε για τα οφέλη της ακριβείς κρίσεις (και έτσι ήταν γεμάτοι όχι να θέσει σε απόλυτη τιμή για την ευτυχία) ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας μετά την προβολή του κλιπ ευτυχισμένη? Γυναίκες που είχαν διαβάσει για την αποτίμηση ευτυχία αναφερθεί επίσης σε χαμηλά επίπεδα ευτυχίας με εκείνους που είχαν παρακολούθησαν το θλιβερό κλιπ. Υπήρξε μικρή διαφορά στην βαθμολογία ευτυχία μεταξύ των δύο ομάδων μετά βλέποντας το θλιβερό κλιπ (ούτε της ομάδας ανέφεραν ότι ήταν πολύ χαρούμενος).
- Μην χάσετε αυτές τις ιστορίες Υγείας
- Ημέρες γίνονται όλο και μικρότερα - χρόνο για να χύμα επάνωFeaturePics απόθεμαΗ έρευνα δείχνει ότι πολύ λίγο από το "ήλιο" της βιταμίνης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη. Κάντε κλικ για "Επιστροφή στην πραγματικότητα» του σήμερα do-it-yourself άκρη.
- Οι άνδρες, οι γυναίκες να ζηλεύει για διαφορετικούς λόγους
- Η αλήθεια πίσω από crusties μάτι (ew!)
- E. coli θύμα βοήθησε πιέσουν για αλλαγές USDA κανόνες
- Έκθεση-καρνέ: 5 καλύτερα, χειρότερα εστιατόρια στην Αμερική
Για το ένα, θα μπορούσαν να ρυθμίσετε υψηλότερους στόχους για τον εαυτό τους.
"Όταν οι άνθρωποι θέλουν να είναι ευτυχισμένος, θέτουν υψηλότερα πρότυπα, με την οποία είναι πιθανότερο να υπολείπονται," δήλωσε ο Mauss. "Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη δυσαρέσκεια, με τη σειρά του μείωση των επιπέδων της ευτυχίας και της ευημερίας."
Η δεύτερη μελέτη, όπως είπε, έδωσε την απόδειξη για αυτό, όπως η σύνδεση ήταν το πειραματικό αποτέλεσμα ένα θλιβερό, απογοητευτικό κλιπ ταινία.
Δεύτερον, θα μπορούσε να είναι ότι η έμφαση στην προσωπική ευτυχία οδηγεί κάποιον να παραμελήσει τις σχέσεις με τους φίλους και την οικογένεια.
"Θα μπορούσε να έχει αρνητικές κοινωνικές επιπτώσεις", δήλωσε ο Mauss. "Αν θέλετε να είστε ευτυχείς, ίσως να είναι πιο πιθανό να επικεντρωθεί σε σας, και έτσι ώστε να μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα κοινωνικά σας δίκτυα και την κοινωνική συνδέσεις σας."
Jonathan Schooler, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στη Σάντα Μπάρμπαρα, είπε ότι ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επαληθεύσει τα ευρήματα της μελέτης, δίνει περισσότερα στοιχεία για την ιδέα ότι ο καθορισμός ευτυχία τον εαυτό του ως έναν στόχο μπορεί να είναι αυτοκαταστροφική.
"Ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι είναι ευάλωτοι όταν τονίζουν ρητά την επιδίωξη της ευτυχίας είναι ότι αυτοί οι ίδιοι που έχει συσταθεί για την απογοήτευση», δήλωσε ο Schooler, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.
Μια καλύτερη στρατηγική, όπως είπε, θα μπορούσε να είναι να τεθούν οι στόχοι που έχουν συγκεκριμένες άκρες για να τους - συγκεκριμένα επιτεύγματα, τα βραβεία ή τα επιτεύγματα.
Αν θέλετε να είστε ευτυχής, η ευτυχία από μόνη της μπορεί να είναι εφήμερες, Schooler είπε. "Πόσο σίγουροι είστε ότι είστε πραγματικά τόσο ευτυχής που σας ελπίδα θα μπορούσε να είναι; [ευτυχίας] δεν έχει μια απλή δείκτη για να σας ενημερώσουμε το έχετε καταφέρει. Εξαιτίας αυτού του γεγονότος, θα μπορούσε να είναι πιο ασαφές."
Σε αυτό το σημείο, Schooler είπε, κάποια συνέχεια θα πρέπει να επικεντρωθεί στο πώς να θέσετε στόχους που μπορεί να οδηγήσει στην ευτυχία. "Αυτό είναι πραγματικά ένα νεοσύστατο χώρο της έρευνας», είπε. «Χρειαζόμαστε πολύ περισσότερες μελέτες για να καρφί κάτω ... Πώς μπορείτε να επιτύχετε την ευτυχία χωρίς να υποστούν αυτές τις αρνητικές συνέπειες;"
Πώς να γίνετε ευτυχισμένος Mauss εξήγησε ότι δεν είναι λέει, "Μην προσπαθήσετε να είναι ευτυχισμένη», αλλά μάλλον ότι η υπερβολική εστίαση στην ευτυχία μπορεί να έχει μειονεκτήματα. Είναι σίγουρα δεν είναι πάντα η περίπτωση ότι η επιδίωξη της ευτυχίας είναι ένα κακό πράγμα. Αν δώσουμε στους ανθρώπους τα κατάλληλα εργαλεία για να επιδιώξει την ευτυχία, τότε μπορεί να αυξήσει την ευτυχία τους και την ευημερία . "
Είπε ότι υπήρχαν κάποιες μέθοδοι που μπορεί τελικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν την ευτυχία, χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις που συνοδεύουν την επιδίωξή της.
Ένας τρόπος, είπε, μπορεί να είναι για τους ανθρώπους να μάθουν να ασκούν τα συναισθήματά τους, κάνοντας τις δραστηριότητες που απολαμβάνουν, λαμβάνοντας παράλληλα την εστίαση από το στόχο της ευτυχίας ίδια.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου