Το συκώτι σας είναι πολύ ισχυρό και σε θέση να συνεχίσουν να λειτουργούν όταν το μεγαλύτερο μέρος του έχει καταστραφεί. Μπορεί επισκευή ίδια, επίσης, - ακόμα και την ανανέωση μεγάλα τμήματα. Μπορεί να πάρει πολλή κατάχρηση, αλλά υπάρχει ένα όριο.
Αν και υπάρχουν πολλές αιτίες της νόσου του ήπατος (ορισμένοι γενετικοί, κληρονομικές ή εκ γενετής), η αύξηση των θανάτων από ηπατική νόσο έχει οδηγηθεί από:
- Η άνοδος των επιπέδων του αλκοόλ κατανάλωσης
- Η εξάπλωση της ηπατίτιδας Β και C λοίμωξη
- Η αύξηση της παχυσαρκίας
Μειώνοντας τον κίνδυνο της ηπατικής νόσου
Δεν μπορείτε να προφυλαχθούν από τους κινδύνους της ηπατικής νόσου εντελώς, αλλά υπάρχουν πολλά απλά μέτρα που μπορείτε να πάρετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης.Αλκοολούχα ηπατική νόσο
Το ένα τέταρτο από μας ποτό σε επίπεδα που θα μπορούσαν να θέσουν μας υγεία σε κίνδυνο . Πιείτε λογικά από την εκμάθηση για τις μονάδες αλκοόλ και να κολλήσει με τις οδηγίες της κυβέρνησης.Είναι συνιστούμε ενήλικες άνδρες θα πρέπει να πίνουν όχι περισσότερο από 21 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα και οι γυναίκες ενηλίκων δεν υπερβαίνει τους 14. Οι μονάδες αυτές θα πρέπει να κατανεμηθεί η εβδομάδα - δεν αποθηκεύονται μέχρι να καταναλώνονται όλα με τη μία.
- Οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από 3 με 4 μονάδες την ημέρα
- Οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από 2 με 3 μονάδες την ημέρα
- Ο καθένας πρέπει να έχει τουλάχιστον δύο χωρίς αλκοόλ ημέρες κάθε εβδομάδα
Τι είναι μια μονάδα αλκοόλ;
Η περιεκτικότητα σε οινόπνευμα, ή ABV (αλκοόλη), που παρουσιάζεται σε φιάλες ή δοχεία και η τυπική μέτρα από ποτά που σερβίρονται έχουν αυξηθεί κατά τη διάρκεια του χρόνου. Μπορεί να πίνει περισσότερο απ 'όσο νομίζετε.Μια ακριβής τρόπος υπολογισμού πόσες μονάδες πίνετε είναι να πολλαπλασιάζεται η ABV από το μέγεθος του το ποτό σας. Για παράδειγμα, ένα τυπικό κουτί μπύρας 440ml σε 5 τοις εκατό δύναμη ABV. Συνεπώς, 440 x 5 = 2.200. Διαιρέστε αυτό κατά 1.000 = 2,2 μονάδες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τύπο για την εργασία από πόσες μονάδες είστε καταναλώνουν:
- Μια τυπική ποτήρι κρασί (175ml) σε 12 τοις εκατό ABV είναι 2,1 μονάδες και ένα μεγάλο ποτήρι 250ml είναι 3 μονάδες
- Ένα 35ml μέτρο των αλκοολούχων ποτών (40 τοις εκατό ABV) είναι 1,4 μονάδες
- Μια πίντα της χαμηλής αντοχής (3,5 έως 4 τοις εκατό ABV) μπύρα ή lager είναι 2,3 μονάδες
- Μια πίντα τακτικών μηλίτη (5 τοις εκατό ABV) είναι 2,8 μονάδες
Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος
Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα λιπαρά καταθέσεις συσσωρεύονται στο συκώτι σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και ουλές.Η αύξηση των επιπέδων της παχυσαρκίας , τύπου 2 διαβήτη και καρδιαγγειακή νόσο (συχνά ομαδοποιούνται ως μεταβολικό σύνδρομο ) έχει ονομαστεί μια επιδημία στη Δύση και συνδέεται με την αύξηση των ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με NAFLD.
Δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη και μια όλο και πιο καθιστικός τρόπος ζωής σημαίνει ότι τρεις στους πέντε ενήλικες στην Αγγλία είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι .
Τήρηση ενός υγιούς βάρους, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά και λαμβάνοντας τακτική άσκηση (30 λεπτά την ημέρα) είναι οι καλύτεροι τρόποι για την προστασία του ήπατος σας. Η τακτική άσκηση είναι σημαντική τόσο για την πρόληψη και τη θεραπεία της NAFLD.
Εάν είστε υπέρβαροι, μιλήστε με το γιατρό σας για να χάσει βάρος με ασφάλεια . Εξαντλητικές δίαιτες και η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα υγείας.
Ιογενή ηπατίτιδα Α, Β και Γ
Η ηπατίτιδα Α μεταδίδεται με την κατανάλωση τροφίμων ή πόσιμου νερού έχουν μολυνθεί με τον ιό του λόγω των κακών προτύπων υγιεινής. Δεν προκαλούν συνήθως μόνιμες βλάβες του ήπατος, αλλά θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλά για αρκετές ημέρες.Είναι μια καλή ιδέα για να εμβολιαστούν κατά της ηπατίτιδας Α, αν πας στο εξωτερικό. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης από:
- Κρατώντας καλή υγιεινή
- Το πλύσιμο των χεριών σας, αφού πάνε στην τουαλέτα
- Αποφυγή ωμά ή μαγειρεμένα οστρακόδερμα, σαλάτες και λαχανικά
- Αποφυγή μη επεξεργασμένο πόσιμο νερό, παγάκια και το μη παστεριωμένο γάλα
Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας είναι:
- Ποτέ βελόνες μετοχή ή τον εξοπλισμό για να κάνουν ενέσιμη χρήση (συμπεριλαμβανομένων των στεροειδών)
- Χρησιμοποιείτε μόνο με άδεια τατουάζ, βελονισμό ή οργανισμό στούντιο piercing, και βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός έχει αποστειρωθεί
- Προσέξτε όταν έχουν οδοντιατρική ή ιατρική περίθαλψη σε χώρες όπου ο εξοπλισμός δεν μπορούν να αποστειρωθούν ή δωρεές αίματος δεν ελέγχονται (μερικοί άνθρωποι παίρνουν τις δικές τους εισφορές (απόρριψης αιχμηρών αντικειμένων kit), όταν ταξιδεύουν)
- Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά κατά τη διάρκεια του σεξ
- Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα όπως μηχανές, ξυράφια και οδοντόβουρτσες
- Εξώφυλλο ανοιχτό περικοπές, ειδικά κατά τη διάρκεια του αθλητισμού
- Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τον εμβολιασμό κατά της ηπατίτιδας Β, αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό ή αν νομίζετε ότι μπορεί να βρίσκονται σε κίνδυνο λόγω της εργασίας ή τον τρόπο ζωής σας
Για πολλούς ανθρώπους, πολλούς παράγοντες που θα συνδυάζονται για να αυξήσουν τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης, όπως η παχυσαρκία και η κατανάλωση αλκοόλ πάνω από τις συνιστώμενες κατευθυντήριες γραμμές. Όταν δύο αιτίες έναρξης ισχύος της ηπατικής νόσου του ήπατος ενός ατόμου, η έρευνα δείχνει το αποτέλεσμα είναι ακόμα μεγαλύτερη από ό, τι συνδυασμό των επιπτώσεων άτομο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου